วันศุกร์ที่ 4 กันยายน พ.ศ. 2558
เคล็ดลับอายุยืน แค่เลือกรับประทานอาหารเหล่านี้ ก็มีสุขภาพดี ห่างไกลโรคภัยกวนใจ
เชื่อได้เลยว่าสิ่งหนึ่งที่ใครหลาย ๆ คนคาดหวังเมื่อแก่ตัวลง ก็คงหนีไม่พ้นการมีสุขภาพแข็งแรงและมีชีวิตยืนยาวอยู่กับลูกหลานไปนาน ๆ ซึ่งเรื่องเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่ยากเกินความสามารถ ถ้าหากเราดูแลสุขภาพของเราให้ดี หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างเช่นอาหารที่คราวนี้กระปุกดอทคอมขอหยิบมาให้คนที่รักสุขภาพได้ไปหามาลิ้มลองกัน ซึ่งการันตีได้ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีอยู่เพียบ ทั้งช่วยบำรุงร่างกายและป้องกันโรคร้ายต่าง ๆ ที่อาจมากวนใจเมื่อแก่ตัวลงได้อีกด้วย แต่ว่ามีอาหารอะไรบ้างก็ต้องไปดูกันค่ะ
1. มะเขือเทศ
ใครจะไปเชื่อล่ะว่าเจ้ามะเขือเทศที่ตอนนี้สามารถหาทานได้ทั้งแบบสด และแบบที่เป็นเครื่องดื่มน้ำมะเขือเทศจะดีขนาดช่วยให้อายุยืนยาวได้ แต่ก็เป็นไปแล้วล่ะค่ะ เพราะว่าการรับประทานมะเขือเทศสด ๆ หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จากมะเขือเทศนั้น สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง โรคเกี่ยวกับระบบหลอดเลือดหัวใจ หรือแม้แต่โรคกระดูกพรุนได้ ที่เป็นอย่างนั้นก็เพราะในมะเขือเทศมีวิตามินซีสูง
ใครจะไปเชื่อล่ะว่าเจ้ามะเขือเทศที่ตอนนี้สามารถหาทานได้ทั้งแบบสด และแบบที่เป็นเครื่องดื่มน้ำมะเขือเทศจะดีขนาดช่วยให้อายุยืนยาวได้ แต่ก็เป็นไปแล้วล่ะค่ะ เพราะว่าการรับประทานมะเขือเทศสด ๆ หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ จากมะเขือเทศนั้น สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง โรคเกี่ยวกับระบบหลอดเลือดหัวใจ หรือแม้แต่โรคกระดูกพรุนได้ ที่เป็นอย่างนั้นก็เพราะในมะเขือเทศมีวิตามินซีสูง
และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังอย่างไลโคปีนอยู่เยอะเลย แต่อย่าเพิ่งดีใจแล้วรีบไปหาซื้อซอสมะเขือเทศมารับประทานคู่กับอาหารล่ะ เพราะซอสมะเขือเทศที่มีส่วนผสมของโซเดียมและน้ำตาลสูงน่ะ
ไม่ดีต่อร่างกายนะจะบอกให้ รับประทานสด ๆ ดีกว่า ได้ประโยชน์กว่ากันเยอะ
