ข่าววันนี้

สุขภาพดี สิ่งอื่นๆ ก็ดีตามมาเช่นกันนะคะ อ้าวววววว สาวๆ จ๋าได้เวลาแล้ว เลิกผลัดวันประกันพรุ่ง ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพดี หุ่นฟิต ซิกแพคแน่นกันดีกว่า มีแรงบันดาลใจจากคู่รักเกาหลีมาบอกต่อจ้า





พร้อมแล้วจูงมือแฟนหนุ่ม แล้วตามเรามาเปลี่ยนแปลงตัวเองไปพร้อมๆ กันเลย

        "Song Jin Yoo" และ "Shin Ji Hoo" สุดยอดคู่รักคู่ฟิต ที่พร้อมใจลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองโดยใช้เวลาเพียง 4 เตือน ทั้งคู่เลือกที่จะออกกำลังอย่างสม่ำเสมอและควบคุมปริมาณแคลอรี่อย่างเคร่งครัด

ก่อนลดน้ำหนัก คุณผู้ชายหนัก 83 กิโลกรัม ไขมันอีก 16% ส่วนคุณผู้หญิงหน้าแบ๊วๆ หนัก 71 กิโลกรัม ไขมัน 32% หลังจากผ่านการออกกำลังกายและควบคุมอาหาร คุณผู้ชายลดลงได้ 12 กิโลกรัม ไขมันลดลง 5% ส่วนคุณผู้หญิงลดลงถึง 22 กิโลกรัม เอาไขมันออกไปจาก 32% เหลือแค่ 18% เท่านั้นค่ะ

ทั้งคู่แบ่งสัดส่วนการสร้างหุ่นสวยๆ เป๊ะๆ ดังนี้

ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวท 1 -1.30 ชั่วโมง 2 ครั้งสัปดาห์ และ ออกกำลังกายแบบ Aerobic 3 ชั่วโมงต่อวัน





ที่มา: http://news.sanook.com